Los cambios de clima, un descuido al no abrigarnos o pasar constantemente del calor al frío son algunos de los factores que pueden causar un resfriado. Y una vez presentamos síntomas de gripa, lo más recomendable es mantener el cuerpo hidratado. Para esto existen las infusiones.
Cuando tenemos resfriado es esencial el descanso adecuado. El reposo es crucial para que el cuerpo se recupere y las defensas retomen fuerzas nuevamente.
De igual manera, las bebidas calientes nos pueden ayudar a sentirnos mejor porque, también, son efectivos para aliviar los molestos síntomas. Toma nota de las infusiones para hidrarte.
Infusiones que nos harán sentir mejor
Limón y jengibre:
Una de las infusiones más efectivas para hidratarnos es la infusión de limón y jengibre. Una de las propiedades de la raíz es que tiene una capacidad expectorante y favorece la descongestión nasal y pulmonar. Así nos puede ayudar a brindar bienestar y energía.
Hierve la raíz de jengibre previamente pelada en un litro de agua y deja hervir durante unos 10 minutos. Agrega también unas gotas de limón y una cucharada de miel. Bebe 3 tazas diarias.
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Manzana y canela:
Tanto la manzana como la canela, fortalecen el sistema inmunológico y mejora la absorción de los nutrientes. Pon 1 litro de agua en una cacerola a fuego medio y espera a que hierva. Luego, agrega 4 manzanas cortadas y 2 rajas de canela. Calienta por 5 minutos y apaga el fuego. Deja reposar y sirve.
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Menta y hierbabuena:
Esta infusión es muy positiva para abrir las vías respiratorias. La menta, por ejemplo, favorece la expulsión de la mucosidad y regula la temperatura corporal en caso de una fiebre. Toma 5 hojas de hierbabuena y 5 de mentas. Ponlas a hervir en agua por 10 minutos y deja reposar. Puedes agregar un poco de stevia.
Naranja y clavo:
Esta opción también es una de las infusiones más positivas para hidratar el cuerpo y combatir las molestias de la gripa. La naranja es un cítrico que aporta vitamina C, mientras que el clavo es antiinflamatorio y antioxidante.