Si deseas evitar un golpe de calor, lo mejor es que mantengas siempre cerca un vaso de agua. Este hábito te ayudará a evitar los dolores de cabeza, las náuseas y la sensación de debilidad. Ahora bien, como sabemos que tomar agua puede llegar a ser aburrido, te presentamos 4 ideas de infusiones frías de plantas medicinales. Esta combinación te ayudará a evitar que tu cuerpo no pierda la compostura durante los días de exceso de calor.
Las infusiones frías más recomendadas son: la menta, que te mejora el funcionamiento digestivo; el té, para combinar con limón; o si prefieres un efecto más relajante, la Valeriana o Melisa.
Debes tomar en cuenta que no todas las plantas funcionan para bajar el calor, en especial, las que contribuyen a la eliminación de líquidos. Estas pueden deshidratarse aún más.
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Infusiones frías para combatir el exceso de calor
1. Fresa y limón:
Nada más refrescante que la mezcla de estas dos frutas. Esta infusión tiene un alto contenido de vitamina C y, por tanto, regula el tránsito intestinal. Corta las frutas en rodajas y agrega agua. Déjalas reposar mínimo por dos horas y ¡a disfrutar!
Entre más tiempo lo dejes reposando, mejor será su sabor.
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2. Té de frutos rojos
Esta infusión fría es la más diurética de todas. Por tanto, la recomendación es que la tomes en menores cantidades.
Debes calentar el agua e infusionar un té rojo. Agrega frutos rojos y deja que se enfríe. Finalmente, ponla en la nevera y déjala reposar.
3. Agua de melocotón o nectarina y menta
Además de ser una bebida refrescante, es muy nutritiva. Pon 1/2 litro de agua fría en una jarra y agrega trocitos de melocotón, nectarina y hojas de hierbabuena, mente o albahaca. Esta preparación es a tu gusto.
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4. Té con limón y hierbabuena.
Entre todas las infusiones frías, este té helado te ayudará a quitarte la pereza por el calor. Elige un tipo de té, sea verde, negro o blanco.
Prepáralo con agua caliente y déjalo reposar entre dos y ocho horas. Una vez esté lista esta refrescante bebida , déjala en la nevera por unas horas. Añade después unas rodajas de té, menta o hierbabuena.
