Prepara una bebida refrescante de agua de piña con pepino y lima

Prepara una bebida refrescante de piña con pepino y lima, para disminuir el calor que sientes debido a las altas temperaturas. Ya estamos cerca de las vacaciones y ya el verano está a la vuelta de la esquina.

La hidratación es fundamental para estar saludable. Nuestro cuerpo libera líquidos a través del sudor, como un mecanismo para ayudar a enfriar y así prevenir un golpe de calor.

Sin embargo, esto no es suficiente y por eso hay que estar consumiendo bebidas para combatir el calor.

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Lo que necesitas saber sobre esta bebida de piña con pepino y lima

Si te gustan los jugos verdes, puedes probar esta opción que te estamos proponiendo. Es fácil, rápido y perfecto para refrescarte. La hidratación es súper importante sobre todo cuando hay olas de calor.

Los ingredientes que te estamos recomendando para esta receta, la piña, pepino y lima te ayudarán a mantenerte hidratado y estarás probando una deliciosa bebida.

Por otra parte, te queremos compartir una breve lista de las frutas y verduras que contienen  bastante agua, para que las tengas en cuenta al momento de hacer tus compras en el súper mercado.

• Sandía
• Melón
• Frutos rojos
• Melocotón
• Mango
• Piña
• Manzana
• Naranja
• Ciruela
• Zanahoria
• Rábanos
• Pimientos
• Jitomate
• Pepino
• Lechuga

Consejos para combatir el calor en verano

Utiliza ropa holgada, procura que sea de colores claros y de telas transpirables. Usa protector solar y aplícalo cada cuatro horas.

Evita exponerte directamente al sol o realizar ejercicio entre las 12 del mediodía y las 4:00 p.m.

Usa sombreros, gorras y lentes de sol, consume bebidas para combatir el calor cada 15 o 20 minutos, incluso cuando no tengas sed. 

Come frutas y verduras frescas de esta temporada, en especial de la lista que te mencionamos anteriormente. Mantén tu casa ventilada para que pueda circular el aire y utiliza sábanas que sean de algodón, de esa forma podrás lograr un mejor descanso durante las noches.

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