Cuando buscamos un desayuno que brinde energía, sin duda, la granola es uno de los productos estrella. En este artículo te contamos algunos de sus beneficios y propiedades que te motivarán a comprarla más seguido.
La granola es una excelente opción para combinar con yogurt griego, frutas frescas o frutos secos. Lo ideal es que lo consumas en la mañana, pero lo puedes hacer en cualquier momento del día. De hecho, es un buen ‘snack’ para transportar en cualquier lugar.
Otra ventaja de este alimento es que ofrece una sensación de saciedad por mucho tiempo. Por lo tanto, te puede ayudar a combatir la ansiedad por comida.
¿Cuáles son los beneficios de la granola?
Es rica en fibra:
Como mencionamos anteriormente, uno de los beneficios de la granola es que es fuente de fibra dietética y contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo. También te ayuda a elevar los niveles de energía y promueve una sensación de bienestar. Por tal razón, es muy recomendable consumirla antes de realizar una actividad física.
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Aporte vitaminas:
La granola es un producto muy rico en vitaminas como vitamina E, folato y tiamina. Estos componentes se diferencian de los cereales refinados que, por lo general, carecen de propiedades beneficiosas para el organismo.
En este caso, estas propiedades son importantes para mantener la salud del corazón, del sistema nervioso y la piel.,
Tiene minerales:
Por lo general, la granola contiene magnesio, fósforo, zinc, selenio, manganeso y cobre. Estos minerales son muy importantes para incrementar la energía, facilitar la producción de proteínas y ayudar a la formación de tejidos conectivos, células sanguíneas y huesos.
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Es fuente de grasas saludables:
Como las granolas provienen de frutos secos, aceites y semillas, pueden aportar ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a reducir el colesterol y a equilibrar los niveles de la presión arterial.
¿La granola contiene azúcar?
Aunque las propiedades de la granola son muy positivas, debido a sus altos aportes de vitaminas y minerales, es posible que algunos productos contienen grandes cantidades de azúcar. Por tal razón, es recomendable consumir granola orgánica que esté libre de azúcares refinados.